Суп-пюре из чечевицы
Количество порций:
6
Время приготовления:
30 мин
Сложность приготовления: простая
Чечевица очень популярна в средиземноморских странах, приобщаемся.
Энергетическая ценность на порцию:
Калорийность
203 ккал
203 ккал
Белки
12 грамм
12 грамм
Жиры
1 грамм
1 грамм
Углеводы
34 грамм
34 грамм
Ингредиенты для 6 порций:
Красная чечевица
300 г
Репчатый лук
1 головка
Помидоры
1 шт.
Морковь
2 шт.
Чеснок
2 зубчика
Белый хлеб
3 куска
Корень имбиря
10 г
Оливковое масло
для жарки
Инструкция по приготовлению:
- Чечевицу отварить. Лук и помидоры крупно нарезать. Морковь крупно натереть на терке. Имбирь — мелко. Мелко нарубить чеснок.
- Все овощи поджарить на сковородке. Добавить в кастрюлю к чечевице. Варить на медленном огне 10–15 минут.
- Все измельчить блендером.
- Хлеб нарезать мелкими кубиками и поджарить без масла на сковороде на медленном огне 10 минут, постоянно перемешивая, и подать к супу.