Суп-пюре из чечевицы

Количество порций: 6
Время приготовления: 30 мин
Сложность приготовления: простая
Чечевица очень популярна в средиземноморских странах, приобщаемся.

Энергетическая ценность на порцию:

Калорийность
203 ккал
Белки
12 грамм
Жиры
1 грамм
Углеводы
34 грамм

Ингредиенты для 6 порций:

Красная чечевица 300 г
Репчатый лук 1 головка
Помидоры 1 шт.
Морковь 2 шт.
Чеснок 2 зубчика
Белый хлеб 3 куска
Корень имбиря 10 г
Оливковое масло для жарки

Инструкция по приготовлению:

  1. Чечевицу отварить. Лук и помидоры крупно нарезать. Морковь крупно натереть на терке. Имбирь — мелко. Мелко нарубить чеснок.
  2. Все овощи поджарить на сковородке. Добавить в кастрюлю к чечевице. Варить на медленном огне 10–15 минут.
  3. Все измельчить блендером.
  4. Хлеб нарезать мелкими кубиками и поджарить без масла на сковороде на медленном огне 10 минут, постоянно перемешивая, и подать к супу.